Übung Ideen, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren
Die einfache Wahrheit ist, dass wir es nie wirklich annehmen werden, Dinge zu tun, die uns nicht gefallen, einschließlich Bewegung. Unabhängig davon, wie gut es für dich ist, wenn du es hasst, wirst du es nie wirklich zu einem Teil deines täglichen Lebens machen. Daher ist es sehr wichtig, die Art und Weise zu ändern, wie Sie körperliche Bewegung wahrnehmen und wie Sie sie in Ihr Leben integrieren. Lesen Sie hier einige Ideen, wie Sie diese Veränderung vornehmen und mit einer aktiveren Existenz Gewicht verlieren können.
Anstatt nur an einer vagen Idee festzuhalten, die du gerne mehr ausüben würdest, beschließe, dass du sie in irgendeiner Form in jeden einzelnen Tag, den du lebst, einbeziehen wirst. Das bedeutet nicht, dass es sich um etwas Großes handeln muss, aber es bedeutet, dass es konsequent sein muss. Selbst wenn Sie einfach nur einige Dehnungsübungen und ein paar Tanzschritte vor dem Fernseher machen, ist der Punkt, dass Sie sich bewegen müssen. Im Idealfall wählen Sie eine bestimmte Form der körperlichen Aktivität, die Sie gerne ausüben, und planen sie in Ihre Routine ein. Es kann eine schnelle Sache in der Mittagspause oder etwas am Ende des Tages sein, bevor Sie sich für den Abend entspannen. Wenn Sie ein Frühbucher sind, wäre es eine gute Möglichkeit, Ihren Tag zu beginnen.
Entscheiden Sie sich beim Training, dass es wichtig ist und nicht unterbrochen werden darf. Behandeln Sie es so, als würden Sie Zeit zum Essen oder ein wichtiges Meeting bei der Arbeit haben. Wenn es für dich etwas werden soll, das das Leben verändert, dann muss es ernst genommen werden. Informieren Sie alle, dass Sie nur für Notfälle unterbrochen werden sollen. Sagen Sie sich nie, dass Sie später fertig werden, denn es besteht eine gute Chance, dass Sie es nicht tun werden. Verpflichte dich zu einem Zeitraum und verzichte nicht auf deine Hingabe.
Mische die Arten von Übungen, an denen du teilnimmst. Dazu gehören kardiovaskuläre Aktivitäten sowie Krafttraining und Muskeltraining. Alle diese haben unterschiedliche Auswirkungen auf Ihren Körper und werden Ihnen auf unterschiedliche Weise zugute kommen. Beginnen Sie mit einem und geben Sie ihm Zeit, ein Teil Ihrer Routine zu werden, dann fügen Sie mit der Zeit Variationen hinzu. Sie werden wahrscheinlich am Ende mehr genießen als die anderen, und das ist völlig in Ordnung. Das Wichtigste ist, sich zu bewegen und in Bewegung zu bleiben.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich in Ihrer Trainingskleidung und in der Umgebung, in der Sie trainieren, wohl fühlen. Gönnen Sie sich eine aktive Kleidung, die Ihnen gut steht und wählen Sie leuchtende, energetische Farben. Kaufe die richtige Größe für das, was du jetzt bist, nicht für das, was du werden willst. Eng anliegende Kleidung ist entmutigend und schränkt Ihre Bewegungsfreiheit ein. Es wird auch sehr unvorteilhaft sein. Kaufen Sie die Größe, die Sie haben, und genießen Sie dann den Prozess, eine kleinere Größe zu verdienen. Tragen Sie Schuhe, die die Abnutzung durch gleichmäßige Aktivität ertragen können, und wählen Sie wasserdichte Schuhe, damit Sie zu jeder Jahreszeit trainieren können.
Verpflichte dich, jeden Tag zu trainieren, aber bestrafe dich nicht zu sehr, wenn du gelegentlich einen Tag verpassen musst. Steigen Sie wieder in den Sattel und nutzen Sie die Ideen hier, um sich einem gesunden Lebensstil mit einem angemessenen Körpergewicht zu widmen.
