Sieben einfache Methoden der Gewichtsabnahme

Haben Sie versucht, Gewicht zu verlieren, aber waren nicht erfolgreich? Nun, du bist nicht allein. Tatsache ist, dass die Gewichtsabnahme extrem schwierig ist. Es gibt jedoch einfache Dinge, die du tun kannst, um dir selbst auf deiner Reise zu helfen. Lesen Sie weiter für sieben einfache Änderungen, die Sie an Ihrem Lebensstil vornehmen können, um Gewicht zu verlieren.

Versuchen Sie, anstelle Ihrer üblichen Übung zu sprinten. Sprinten ist eine Übung, die Tonnen von Kalorien verbrennt, weil Ihre Herzfrequenz dramatisch ansteigt. Wenn Sie dies richtig machen, könnten Sie ein Phänomen erleben, das als „After-Burn“-Effekt bekannt ist, bei dem Sie auch nach dem Training Kalorien verbrennen. Wann immer du spazieren gehst, füge ein paar Sprints hinzu. Gehen Sie eine Minute und sprinten Sie dann 30 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies fünfmal. Deine Herzfrequenz wird durch das Dach steigen!

Versuchen Sie, die Mahlzeiten mit Ihrer Familie und Ihren Freunden zu teilen. Es kann leicht sein, zu viel zu essen, wenn man etwas kocht, weil man nicht will, dass es verschwendet wird. Wenn Sie jedoch Familie und Freunde haben, können Sie die Mahlzeit mit ihnen teilen, was die Menge der Kalorien, die Sie verbrauchen, reduziert. Dies gilt insbesondere, wenn man zum Essen ausgeht, denn die Vorspeisen in Restaurants können in der Regel zwei oder drei Personen ernähren. Teilen Sie sich ein Entree, und Sie können Kalorien und Geld sparen.

Versuchen Sie, Ihr Training zu machen, während Sie fernsehen. Workouts können lang und mühsam sein, aber es während des Fernsehens zu tun, kann die Zeit viel schneller vergehen lassen, was es wahrscheinlicher macht, dass Sie die ganze Sache überstehen werden. Darüber hinaus wird das Ankleben an den Fernseher Ihren Geist von der Übungsverbrennung ablenken, die Sie gerade erleben.

Versuchen Sie, die Treppe zu Ihrem Büro zu nehmen und nicht den Aufzug. Es sei denn, Ihr Büro ist 10 Stockwerke hoch, Ihr Weg die Treppe hinauf wird nicht mehr so lange dauern, und Sie können tatsächlich Kalorien verbrennen. Du denkst vielleicht, dass die Menge, die du verbrennst, winzig ist, aber am Ende kann es sich wirklich summieren.

Versuchen Sie, Ihr Fahrzeug weiter weg vom Lebensmittelgeschäft, Ihrer Arbeit oder wo immer Sie den ganzen Tag über unterwegs sind, abzustellen. Auf diese Weise kannst du ein paar zusätzliche Schritte machen. Wie im vorherigen Beispiel kann sich dieses kleine bisschen zusätzliche Übung im Laufe der Zeit summieren.

Versuchen Sie, einen Kickboxkurs zu besuchen. Dies kann eine gute Möglichkeit sein, Kalorien zu verbrennen und den Stress von Arbeit und Familie loszulassen. Darüber hinaus macht es Spaß und kann eine Möglichkeit für dich sein, neue, lebenslange Freunde zu finden.

Versuchen Sie schließlich, Ihre Mahlzeiten zu essen, während Sie sich selbst im Spiegel betrachten. Obwohl dies albern erscheinen mag, werden Sie viel weniger wahrscheinlich übermäßig essen, weil Sie Ihren Körper beim Essen sehen können. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Ziele bei der Gewichtsabnahme im Auge zu behalten.

Wie du sehen kannst, ist es durch ein paar kleine Veränderungen in deinem Leben möglich, die Kalorien zu verlieren. Nutzen Sie die sieben oben beschriebenen einfachen Tipps, und Sie können bei Ihrer Gewichtsabnahme-Quest erfolgreich sein.