Großartig essen, Gewicht verlieren – kein Fitnessstudio erforderlich!
Wenn Sie etwas wie Millionen anderer Männer und Frauen sind, sind Sie immer auf der Suche nach einem Grund, um zu verschieben oder ganz zu vermeiden, ein Gewichtsabnahmeprogramm zu starten. Möglicherweise möchten Sie nicht die Gymnastikmitgliedsbeiträge bis das neue Jahr zahlen, oder möglicherweise können Sie den Gedanken des Anziehens der schmutzigen Trainingsausrüstung im Hinblick auf andere gerade nicht ertragen. Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme zu starten – von denen keiner auch nur einen einzigen Besuch im Fitnessstudio erfordert.
In erster Linie ist der Wasserverbrauch der einfachste und billigste Weg, um auf den richtigen Weg zu kommen. Denken Sie an all das Geld, das Sie sparen werden, indem Sie Soda und Konserven aus den Automaten bei der Arbeit und in der Schule wegwerfen, ganz zu schweigen von dem Geld, das Sie behalten werden, indem Sie Ihre lokale Kaffeebar meiden. Wenn Sie den Geschmack von Leitungswasser abstoßender finden als die Vorstellung, Fett zu sein, investieren Sie ein paar Dollar in einen Filter. Sie können einen kaufen, der auf Ihre Küchenspüle passt, oder Sie können sich für einen Wasserkrug mit eingebautem Filter entscheiden. Eine weitere Möglichkeit ist der Kauf einer Wasserflasche mit Filter. Insgesamt werden die meisten dieser Alternativen Sie weniger als $50 zurückwerfen.
Wer kann der Versuchung von Taco Bell und anderen fettigen Fastfood-Bewohnern der Nacht widerstehen? Einfach: gesunde Menschen. Es sind nicht nur die üblichen Verdächtigen; jedes Essen, wenn es spät am Abend oder in der Nacht gegessen wird, hat das Potenzial, Sie dazu zu bringen, die Pfunde einzupacken und Rückschläge bei Ihrem Streben nach einem gesünderen Lebensstil zu erleben. Wenn Sie so spät am Tag unkontrollierbaren Hunger verspüren, ist es an der Zeit, Ihre Essgewohnheiten am Morgen, Nachmittag und frühen Abend zu überdenken. Enthält Ihre Ernährung genügend Ballaststoffe? (Ballaststoffe helfen Ihnen, sich den ganzen Tag über voller zu fühlen). Beladen Sie mit leeren Kalorien und zuckerhaltigen Snacks, die überhaupt keinen Nährwert haben? Sobald Sie potenziell problematische Essgewohnheiten identifiziert haben, können Sie diese ungerechtfertigten Gefühle des extremen Hungers angehen. Auf diese Weise fördern Sie ein gesünderes Verhalten und werden es einfacher finden, die letzten paar Pfund abzusetzen.
Wenn Sie regelmäßig in Restaurants speisen oder die Drive-Thru in Ihrem lokalen Fast-Food-Laden besuchen, tun Sie Ihrem Körper und Ihrer Brieftasche schwere Ungerechtigkeiten! Diese Mahlzeiten sind nicht nur teuer (vor allem im Laufe weniger Monate), sondern werden auch oft unter eklatanter Missachtung der empfohlenen Portionsgröße serviert. Es wird geschätzt, dass das durchschnittliche Sitzgasthaus die zwei- bis dreimal so große Menge an Speisen serviert; die Ausnahme ist natürlich, wenn es sich um gedünstete oder ähnlich zubereitete Gemüseplatten handelt, wobei die Portionen in der Regel zu klein sind. Stell dir das mal vor!
Wenn du denkst, dass diese Richtlinien zu einfach erscheinen, hast du wahrscheinlich Recht. Die Wahrheit ist jedoch, dass die einfachsten und offensichtlichsten Lösungen oft die effektivsten und nachhaltigsten Optionen sind. Die Übernahme gesünderer Ernährungsgewohnheiten ist sicherlich keine Ausnahme. Bevor Sie also in so genannte „Wunder“-Ergänzungen und Fitnessgeräte investieren, sollten Sie sich überlegen, was sich immer wieder bewährt hat. Verwenden Sie die Empfehlungen aus diesem Artikel und sparen Sie Ihr Geld (und Ihren Verstand), während Sie Übergewicht verlieren und diese Kalorien verbrennen.
